「自律神経失調症の治療法」一覧

自律神経を整える上で、継続的な筋トレは効果的です。1日短時間でOKで、続けやすいオススメのトレーニング方法は腹筋ローラーです。この記事では、安定性・静音性・収納性・続けやすさの観点で腹筋ローラーを紹介します。女性・初心者から男性・上級者まで、それぞれの筋肉量ややる気・根気に応じた製品を見つけていただけたら幸いです。

頭痛や胃腸不良などの不定愁訴を伴う自律神経（交感神経と副交感神経のバランス）の乱れには、ふくらはぎの筋トレが有効です。第二の心臓と言われるふくらはぎを鍛えることで、全身の血液・体液循環とコリを改善し自律神経を整えます。自律神経失調症改善の実体験に基づき、手軽で効率的な方法やオススメのプロテインの飲み方なども紹介します。

首の痛みや肩コリを伴う上の向きづらさは、姿勢の悪さが原因かもしれません。姿勢の悪さを放置すると自律神経失調症（めまいや吐き気などの不調）に発展する可能性があるので、早めに改善しましょう。実体験を元に、楽に上を向く方法と簡単で効果的なストレッチをご紹介します。ストレートネックや四十肩・五十肩にも効果がある改善法です。

自律神経の乱れや失調症による症状（めまい・頭痛・胃腸不良・不安感などの不調）を軽減する方法にモゾモゾ体操があります。このストレッチは、自宅で時間もお金もかけずに簡単にできる方法（自宅でできる整体というイメージ）なのですが、果たしてその効果や如何に？半年間の実体験を元に、モゾモゾ体操の手順・仕組み・効果をご紹介します。

原因不明の不調（頭痛・胃腸不良・不安感・憂鬱感・無気力感など）を伴う自律神経失調症は、突然または断続的な症状とその治りにくさのため、地味に辛い病気です。それ故気分が落ち込みやすく、余計に自律神経が乱れてしまう悪循環に陥ります。ここでは実体験を元に、薬を使わずに改善する、自律神経失調症との上手な付き合い方をご紹介します。

長引く原因不明の不定愁訴（めまい・頭痛・吐き気・胃腸不良・不安感・憂鬱感・無気力感などの不調）は、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経を整える最良の方法は「良質な睡眠を取ること」です。自律神経失調症の実体験を元に、良質な睡眠で自律神経の乱れを改善する方法をご紹介します。簡単でお手軽なので是非お試しください。

めまいや息苦しさなどの不定愁訴は自律神経の乱れが原因かもしれません。そんな自律神経失調症の症状は、首の痛みやコリの解消で改善できます。この記事では、私が実際に一番効果があったと感じた首コリ解消法を、わかりやすくご紹介します。空き時間やお風呂上がりに簡単に行える超お手軽な方法ですので、是非一度お試しください。

自律神経を整える音楽にはCD、アプリ、動画など様々なものが存在します。聴くのは朝？夜？睡眠に効くの？正しい聴き方は？そんな疑問にお答えする記事です。私が実際に体験する中で、得た気づきや工夫を盛り込んだ「より効果的な聴き方」をご紹介します。

めまいや頭痛などの不定愁訴を伴うつらい自律神経失調症。その治療法は、食事・運動・サプリ・お薬・病院・漢方・整体・鍼灸など、多岐に渡ります。どれが効くかは人それぞれですが、どうやら共通点があるようです。共通点がわかれば、今までの治療法をより効果的なものにできます。

検査で異常はないのに、なぜか高い医療費が掛かる自律神経失調症。それは多くの病院をたらい回しにされることが原因です。自律神経失調症診断までの経緯と、より効率的に病院を回る方法やセカンドオピニオンの勧めなどを実体験を元にご紹介します。また、自律神経失調症の治療法も合わせてご紹介します。